Sporten is gezond! Niet voor niets zijn er steeds meer mensen die zich bij een hardloopclub hebben aangesloten, die een paar keer per week naar de sportschool gaan, enzovoorts. Het kan soms de nodige motivatie vergen, om na een lange werkdag nog een rondje te gaan joggen. Om sporten leuker te maken, geven we je…
Er zijn veel redenen waarom mensen stress kunnen hebben. Misschien is je relatie beëindigd of heb je problemen op je werk. Stress kan veel gevolgen hebben op een lichaam, zowel lichamelijk als psychisch. Uiteindelijk kan stress uitmonden in een burn-out, of nog erger. Gelukkig zijn er veel manieren om te ontspannen, in dit artikel gaan…
Het uiterlijk is voor veel mensen erg belangrijk, maar het vergt wel veel werk en tijd om er goed uit te zien en er uit te blijven zien. Sporten is natuurlijk ontzettend belangrijk, er zijn gelukkig heel veel sporten waar je uit kunt kiezen. Veel mensen doen ook aan fitness, Hier heb je veel verschillende…
Een goede slaaphouding is erg belangrijk voor een goede nachtrust. Bij slechte slaaphoudingen kan je last krijgen van te korte nachten, het kan je stressniveau verhogen en je ritme kan onderbroken worden. De Been Slaapadviseurs vertelt ons welke slaaphoudingen er zijn en wat de voor- en nadelen ervan zijn. Slapen op je rug De grootste…
Een belangrijk mineraal, wat niet in ons dagelijkse voedsel mag ontbreken, is magnesium. Magnesium is bij veel processen in het lichaam betrokken. Zo is magnesium bijvoorbeeld betrokken bij de vorming van botten en spieren. Ook voor een goede werking van de spieren is magnesium onmisbaar. Het helpt de spieren soepel en sterk te houden en…
Je hoort het overal: van teksten op verjaardagskaarten “ wij wensen je veel geluk en gezondheid” tot aan huwelijksbeloften “samen zijn in goede gezondheid met jou” Maar wat betekent nu precies in goede gezondheid verkeren? Wat is perfect gezond Voor de één is een perfecte gezondheid wanneer hij totaal vrij is van ziekten en zich…
Tegenwoordig zijn er heel veel diëten ontwikkeld. Veel daarvan zijn op basis van de nieuwste inzichten die op zijn gedaan in de wetenschap. Het paleo dieet, is een dieet die al heel lang bestaat. Dit dieet stamt namelijk af van onze verre voorouders, zo’n 2 miljoen tot 10.000 jaar geleden. Ook hebben de diëten vaak…
Tijdens het sporten kun je met verschillende lichamelijke klachten te maken krijgen. Denk bijvoorbeeld aan stijve gewrichten na het sporten, een overbelasting van spieren na een te intensieve inspanning, enzovoorts. Gelukkig zijn er tegenwoordig verschillende manieren om de kans op lichamelijke pijntjes te verkleinen. Heb je bijvoorbeeld al eens overwogen om zooltjes in je schoenen…
Steeds meer mensen kiezen voor een eigen moestuin! Door een moestuin aan je tuin toe te voegen kun je voortaan je eigen gezonde eten verbouwen, zonder afhankelijk te zijn van een supermarkt. Kies bijvoorbeeld voor een aantal aardappelplanten, kleine slaplantjes, een tomatenplant en een paprikaplant. Het enige wat je nog nodig hebt om de salade…
Leven met een handicap kan een hele uitdaging zijn! Niet alleen voor iemand die een handicap heeft, maar ook voor mensen die samen met een gehandicapt familielid leven. Nadat iemand een handicap heeft opgelopen moeten er vaak verschillende aanpassingen in huis worden doorgevoerd. Denk bijvoorbeeld aan de ruimte tussen de kozijnen van deuren, waar iemand…