Een gezonde huid: hoe zorg je daarvoor?
Je gezondheid is je heel wat waard. Daarom zorg je ervoor dat je goed voor jezelf zorgt, van voldoende beweging tot gezond eten. Ook je huid verdient het om verzorgd te worden. Maar wat is nou eigenlijk echt nodig om een gezonde huid te krijgen? Hier vind je een paar praktische tips om jouw huid optimaal te ondersteunen.
Eet je huid gezond
Gezonde voeding is natuurlijk altijd belangrijk, maar het is extra belangrijk met het oog op je huid. Er zijn een aantal voedingsstoffen waar je extra aandacht aan wilt besteden wanneer je de gezondheid van je huid wilt stimuleren. Zo werkt vitamine C niet alleen als antioxidant, maar helpt dit stofje ook om meer collageen aan te maken. Dat maakt je huid weer steviger. Vitamine A helpt je huid om te herstellen. Dat vermindert niet alleen littekens, maar kan ook de vorming van rimpels vertragen. Wist je dat probiotica ook goed zijn voor je huid? Wanneer de bacteriën in je darmen in balans zijn, zorgt dat ook voor minder onrust op je huid.
Gebruik huidverzorging die bij je past
Je huid heeft verzorgingsproducten nodig. Deze beschermen je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf, maar zorgen ook voor extra herstelling of kalmering. Het is dan wel belangrijk om te weten wat je huid precies nodig heeft. Verschillende merken hebben verzorgingsproducten voor ieder huidtype of ieder huidprobleem, zoals Fagron Derma. Maar wat kun je dan het beste gebruiken wanneer je last hebt van roodheid, irritaties, puistjes of juist een droge huid? Dat achterhaal je door de Fagron Derma Advieswijzer in te vullen. Zo geef je je huid wat het echt nodig heeft, in plaats van crèmes en lotions die eigenlijk niets toevoegen.
Hydrateren, hydrateren, hydrateren
Vooral in de winter kun je merken dat je huid erg droog en trekkerig aanvoelt. Dat betekent dat je huid hydratatie nodig heeft. Het is dan verleidelijk om dikke crème op je huid te smeren, maar hydrateren doe je eigenlijk van binnenuit. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt. Dit werkt het beste wanneer je gedurende de dag steeds kleine beetjes water drinkt. Zo krijgt je lichaam altijd een goede hoeveelheid vocht binnen en kan je huid soepel en zacht blijven. Voldoende water drinken helpt je lijf bovendien om afvalstoffen af te voeren. Dit is ook belangrijk voor je huid, die altijd aan het herstellen is.
Kom in beweging
Je huid heeft voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Die krijg je in de basis natuurlijk door goed te eten. Maar hoe komen die voedingsstoffen vervolgens bij je huid? Via je bloed. Daarom is het belangrijk om je bloedsomloop te stimuleren. De beste manier om dat te doen, is door in beweging te komen. Zodra je begint te sporten, krijg je het warm en gaat je hart sneller werken. Hierdoor wordt je bloed sneller rondgepompt en komen al die belangrijke voedingsstoffen nog efficiënter bij je huid terecht. Hierdoor is een actieve levensstijl ontzettend belangrijk voor je huid.
Voorkom stress
Vergeet ook je mentale gezondheid niet wanneer je goed voor jezelf wilt zorgen. Stress heeft ongemerkt ontzettend veel impact op je lichaam. Misschien merk je ook wel dat je sneller last hebt van puistjes of droge plekjes in stressvolle periodes. Maak dus ruimte voor ontspanning en probeer je leven in te richten op een manier die bij je past. Geen constante stress en chaos, maar ook momenten om even tot rust te komen en aandacht te hebben voor jezelf. Hierdoor zul je merken dat je je gauw beter voelt, maar ook dat je huid straalt.